Achtsames Selbstmitgefühl für Eltern

Elternsein ist hart – und wir sind oft hart zu uns selbst.
„Ich habe die Kinder wieder angeschrien und schäme mich so sehr.“
„Ich habe kaum Zeit zum Duschen, geschweige denn zum Trainieren – kein Wunder, dass ich so aus der Form bin.“
„Ich bin nicht der Vater, der ich zu sein gehofft hatte.“

Selbstmitgefühl kann helfen. Lerne mit der Achtsamkeitsexpertin und Psychologin Susan M. Pollak, wie du die Selbstverurteilung loslassen und dich selbst mit der Freundlichkeit behandeln kannst, die du auch deinen Kindern entgegenbringen möchtest.

Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Techniken, die du im Alltag leicht anwenden kannst – beim Kochen, Abwaschen, Autofahren oder beim Beruhigen eines wütenden Babys.

Lerne, auf deine eigenen „Unzulänglichkeiten“ wie ein unterstützender Freund zu reagieren – statt mit harscher Kritik. Du wirst feststellen, dass du glücklicher bist, mehr Energie hast und neue Reserven an Geduld und Wertschätzung für deine Kinder entdeckst.

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