Du kannst Angst und Sorge achtsam und mit Selbstmitgefühl begegnen und lernen, sie anzunehmen, ihre Wurzeln zu erkennen – und ihnen nach und nach die Macht zu nehmen.
Achtsamkeit – im Alltag
Cory Muscara teilt inspirierende Einblicke zu Achtsamkeit, Selbstfreundschaft und einem erfüllten Leben – von seiner Zeit im Kloster bis zum Elternsein.
Nicole Zijnen zeigt, wie die Polyvagal-Theorie dir hilft, Stress abzubauen, innere Sicherheit zu finden und tiefere Verbindungen aufzubauen.
Lerne, innere Ruhe, Mitgefühl und tiefe Freude zu kultivieren – gestützt auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse und alte Weisheit. Entfalte dein Potenzial für Gelassenheit und ein strahlendes Herz.
Sensory Awareness hilft dir, bewusster und lebendiger zu sein. Finde innere Ruhe und spüre dich selbst in einer sich ständig wandelnden Welt.
Lerne in 31 Tagen, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann! Tägliche 15-minütige Einheiten mit praktischen Übungen und wissenschaftlichen Einblicken – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Lerne, deine intuitive Weisheit zu nutzen, um bewusst zu leben, innere Klarheit zu finden und echte Verbundenheit zu erleben – jeden Tag.
Lerne von Jon Kabat-Zinn. Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis mit Übungen und Inspiration vom Begründer von MBSR. Perfekt für Anfänger und erfahrene Praktizierende.
Diese Webinarreihe vereint Heilung und Erwachen. Lerne Werkzeuge, um innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu finden – unabhängig von deiner Meditations-Erfahrung.
Die Rosinenübung ist ein Klassiker der MBSR-Praxis. In dieser Anleitung entdecken wir Achtsamkeit mit allen Sinnen.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
Rick Hanson zeigt, wie befreiend es sein kann, Menschen und ihre Eigenschaften so anzunehmen, wie sie sind.