Henry Shukman lädt ein, die tiefe Erfahrung der ursprünglichen, universellen Liebe zu erkunden.
Die beiden Webinare finden am 28.9. und 5.10., ab 19.00-20.30 Uhr statt.
Achtsamkeit – im Alltag
Mit praktischen Übungen lernst du, Akzeptanz im Alltag zu vertiefen und zu leben.
Sommeraktion bis zum 19. Juli.
Was ist dir wirklich wichtig? Wie möchtest du leben? Finde in diesem Webinar Klarheit über deine Werte – und gestalte dein Leben bewusst.
Cesare Lino zeigt, wie du Akzeptanz als innere Stärke kultivieren kannst, um in schwierigen Lebenssituationen gelassen sein zu können.
Schmerzen gehören zum Leben – doch wir können lernen, weise mit ihnen umzugehen. An zwei Abenden geht es darum, wie chronische Schmerzen entstehen, sich verstärken und wie Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl tiefgreifend helfen können.
Sommeraktion bis zum 19. Juli.
In diesem Symposium mit Rick Hanson, Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine erfährst du, wie du Körper und Nervensystem vor Stress schützt, mit Trauma heilsam umgehst und innere Qualitäten wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit stärkst.
Burnout stoppen, Lebensqualität steigern – erfahre, wie du dich aus der Erschöpfung befreist. Mit gezielten Übungen und Selbstmitgefühl gewinnst du neue Energie und einen gesunden Umgang mit Arbeitsdruck.
Stärke deine Konfliktlösungskompetenz – In diesem Webinar bekommst du praktische, evidenzbasierte Werkzeuge und Interventionen an die Hand, um Konflikte mit mehr Achtsamkeit und Empathie zu meistern.
57 Tage komprimiertes Wissen des Neuropsychologen Rick Hanson – kurz und alltagstauglich aufbereitet. In weniger als zwei Minuten täglich stärkst du mit kurzen Übungen deine Resilienz, Zufriedenheit und Gelassenheit.
Achtsames Gewahrsein kann zu einer natürlichen Fähigkeit werden, die Weisheit und Freiheit in unseren Alltag bringt.
Lerne, Gefühlsfärbungen (vedanā) klarer zu erkennen und bewusster mit ihnen umzugehen und entdecke damit neue Handlungsspielräume.
Lerne, innere Ruhe, Mitgefühl und tiefe Freude zu kultivieren – gestützt auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse und alte Weisheit. Entfalte dein Potenzial für Gelassenheit und ein strahlendes Herz.
Du lernst, belastende innere Anteile wie Kritiker oder Zweifler liebevoll anzunehmen, zu verstehen und gewinnst neuen Handlungsspielraum, sie in etwas Heilsames zu transformieren.
Sommeraktion bis zum 19. Juli.
Wir alle wollen dazugehören und geliebt werden. Martin Aylward lädt ein, diesen Impuls achtsam im Körper zu spüren – und so freier damit umzugehen.
Welche Liebe prägt deine Beziehungen – leidenschaftlich und aufwühlend oder ruhig, sicher und verbunden?
Du kannst Angst und Sorge achtsam und mit Selbstmitgefühl begegnen und lernen, sie anzunehmen, ihre Wurzeln zu erkennen – und ihnen nach und nach die Macht zu nehmen.
Cory Muscara teilt inspirierende Einblicke zu Achtsamkeit, Selbstfreundschaft und einem erfüllten Leben – von seiner Zeit im Kloster bis zum Elternsein.
Nicole Zijnen zeigt, wie die Polyvagal-Theorie dir hilft, Stress abzubauen, innere Sicherheit zu finden und tiefere Verbindungen aufzubauen.
Sensory Awareness hilft dir, bewusster und lebendiger zu sein. Finde innere Ruhe und spüre dich selbst in einer sich ständig wandelnden Welt.
Lerne in 31 Tagen, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann! Tägliche 15-minütige Einheiten mit praktischen Übungen und wissenschaftlichen Einblicken – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Lerne von Jon Kabat-Zinn. Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis mit Übungen und Inspiration vom Begründer von MBSR. Perfekt für Anfänger und erfahrene Praktizierende.
Diese Webinarreihe vereint Heilung und Erwachen. Lerne Werkzeuge, um innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu finden – unabhängig von deiner Meditations-Erfahrung.
Die Rosinenübung ist ein Klassiker der MBSR-Praxis. In dieser Anleitung entdecken wir Achtsamkeit mit allen Sinnen.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
Rick Hanson zeigt, wie befreiend es sein kann, Menschen und ihre Eigenschaften so anzunehmen, wie sie sind.
Erfahre, wie du durch Sensory Awareness wieder ganz in deinem Körper ankommen und dich als Teil eines größeren Ganzen erleben kannst.
Im Gespräch mit Usha Swamy erklärt Jon Kabat-Zinn, was Meditation wirklich ist und wie sie unser Leben, die Gesellschaft und sogar das Klima berührt.
Daniel Hunziker untersucht, wie Co-Kreativität durch echte Verbindung entsteht. Dieses Kapitel beleuchtet, wie Persönlichkeit Gemeinschaften prägt.
Jon Kabat-Zinn erinnert daran, wie im Handy-Zeitalter Achtsamkeit und Naturverbundenheit unser Nervensystem beruhigen und Selbstbestimmtheit fördern kann.
Unser Gehirn wird stärker von Negativem beeinflusst. Rick Hanson zeigt, wie wir Positives bewusst verankern und so reslienter werden können.
Erlerne, wie du mit Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit innere Kritiker, Perfektionisten und Antreiber verstehen und besänftigen kannst.
Möchtest du den Weg zum Glück besser verstehen? Dieses Webinar bietet dir die Möglichkeit, durch meditative Übungen und tiefgehende Erkenntnisse dein Leben und das deiner Umgebung positiv zu verändern.
Wie kannst du das Wohlbefinden deines Kindes in jeder Entwicklungsphase fördern? Hol dir praktische Tipps von Ha Vinh Tho, einem Experten in Erziehung und Psychologie.
Lerne Methoden, um mit schmerzhaften Emotionen umzugehen, vergangene Erfahrungen zu heilen und nachhaltiges Glück zu kultivieren.
Wir erkunden, was wahres Glück aus buddhistischer Sicht bedeutet und wie wir diese zeitlosen Lehren in unseren modernen Alltag integrieren können, um mehr innere Freiheit und Erfüllung zu finden.
Pfeifer-Schaupp beleuchtet in einer sehr persönlichen Abhandlung die Schönheit von Berufen, in denen man Mitgefühl praktizieren kann.
Möchtest du deine Arbeit mit mehr Freude und weniger Stress angehen? Chris Germer zeigt dir, wie du dich selbst freundlich wertschätzt und so Burnout vorbeugst – der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Während du immer wieder zum Atem zurückkehrst spürst du seinen Fluss, seine Wirkung im Körper und die Stille, die daraus entsteht.
Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
Diese einfache Atemübung aus „Ruhe da oben!“ von Andreas Knuf zeigt dir, wie du mitten im Alltag mehr innere Ruhe findest – ganz ohne Meditationskissen.
Das Wahrnehmen deines Atem führt dich zur Basis deines Seins. Atemzug für Atemzug übst du, den Moment liebevoll zu erleben.
Dirk Biermann im Gespräch. Er bespricht, wie Angehörige von Menschen mit Depression stützen können, ohne sich selbst zu verlieren – mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge.
Erkunde Wege, die eine freundlichere Beziehung zu dir selbst aufzubauen – mit Impulsen aus Selbstmitgefühlspraxis, Achtsamkeit und dem IFS-Modell.
Erfahre, wie du alltägliche Erlebnisse gezielt als mentale Ressourcen verankerst und innere Ruhe sowie Selbstvertrauen entwickelst – nachhaltig und effektiv.
Achtsamkeit als Antwort auf die Klimakrise. Stärke dich selbst, um den Herausforderungen der Klimakrise offen zu begegnen – mit Mitgefühl, Klarheit und innerer Ruhe.
Begleitet von Tim Desmond lernst du, wie Mitgefühl und Klarheit selbst in herausfordernden Momenten inneren Frieden und Lebensfreude ermöglichen.
Erkenne Deine wahre Stärke! Lerne, wie Du Selbstbewertung hinter Dir lässt, Dich authentisch verbindest und unangenehme Gefühle in Wachstumschancen verwandelst.
Bereit, die Beziehung zu deinen Kindern zu stärken? Erfahre, wie du Brüche in menschlichen Beziehungen achtsam wahrnimmst und reparierst. So können auch deine Kinder lernen, Konflikte als Chance zu nutzen.
Rick Hanson erkläutert in diesem Interview, wie wir innere Stärke aufbauen und Gelassenheit in Krisen finden.
Erkunde achtsam ein kleines Stück Natur – und entdecke darin die Fülle, die auch dein Leben prägt.
Einen angenehmen Ort in unserem Körper zu erkunden, lässt uns einen heilsamen Abstand und genau die positiven Energien und Gedanken erleben, die wir zur Lösung eines Problems brauchen.
Diese 20-minütige Übung hilft dir, dir selbst mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen.
Wir alle haben Träume. In dieser Übung aus Rick Hansons Just One Thing erkunden wir, wie sehr sie unserem Wesen entsprechen – und finden Schritte, sie zu leben.
Mark Coleman zeigt dir, wie du die Heilkraft der Natur nutzt, um Stress abzubauen und Achtsamkeit im Freien oder zu Hause zu praktizieren. Perfekt für alle Naturfreunde!
Du lernst, wie du mit den natürlichen Schwankungen von Freude und Unzufriedenheit auf eine Weise umgehst, die zu innerer Balance, Fürsorge und Mut führt. Du erfährst, wie du den Geist von unbewussten, leidvollen Wahrnehmungen befreist und ein leichteres, freieres Selbstgefühl entwickelst.
Raus aus der Grübelfalle! Dieses Webinar hilft dir, Gedankenkarusselle zu stoppen und Gelassenheit zu finden – mit bewährten Techniken und Übungen, die du direkt ausprobieren kannst.
Erst wenn wir uns achtsam dem Unangenehmen zuwenden, können wir es loslassen und Raum schaffen für das, was uns stärkt und nährt.
Gerade wenn es schwierig wird, können Achtsamkeit und einfühlsame Kommunikation uns helfen, mit uns selbst und anderen in Verbindung zu bleiben.
Jon Kabat-Zinn lädt dazu ein, Essen achtsam zu erleben und so Balance, Erdung und Wohlbefinden zu stärken.