Der Bodyscan hilft dabei, achtsam im Körper anzukommen. Durch das bewusste Spüren einzelner Körperregionen fördern wir Konzentration, Präsenz und innere Ruhe.
Erfahre, wie Geist, Gehirn und Beziehungen miteinander verbunden sind – und wie Achtsamkeit in diesem Zusammenspiel tiefgreifende positive Veränderungen bewirken kann.
Die Rosinenübung ist ein Klassiker der MBSR-Praxis. In dieser Anleitung entdecken wir Achtsamkeit mit allen Sinnen.
Lerne einfache Übungen und Strategien kennen, wie du Achtsamkeit gemeinsam mit deinem Baby praktizieren kannst – liebevoll, alltagstauglich und mitten im echten Leben.
Reduziere Stress und steigere deine Lebensqualität! Mindful2Work kombiniert Bewegung, Yoga und Achtsamkeit, um dich aus der Erschöpfung zu befreien und mit neuer Energie und Gelassenheit zu füllen.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
In diesem Interview erklärt Daniel Siegel, warum das Verständnis der Gehirnentwicklung von Kindern und Jugendlichen für die Erziehung von Anfang an wichtig ist.
Lerne von Lisa Spiegel, wie du das IFS-Modell einfühlsam in die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen einbringen kannst – mit praktischen Impulsen und fundierter Einführung.
Kinder einfühlsam ins Leben zu begleiten ist eine riesige Herausforderung und gleichzeitig auch eine ganz besondere Chance, innerlich zu wachsen.
Das Programm Mindful2Work verbindet Achtsamkeit, Bewegung und Yoga – und bietet dir fundierte Einblicke in Theorie, Praxis und Forschung für deine Lehrtätigkeit.
Rick Hanson zeigt, wie befreiend es sein kann, Menschen und ihre Eigenschaften so anzunehmen, wie sie sind.
Entdecke, wie du mit positiver Neuroplastizität dein Gehirn nachhaltig stärkst – für mehr Zufriedenheit, Selbstmitgefühl, Gefühle der Sicherheit und der Verbundenheit im Alltag.
Erfahre, wie du durch Sensory Awareness wieder ganz in deinem Körper ankommen und dich als Teil eines größeren Ganzen erleben kannst.
Achtsame Freundlichkeit hilft dir, in deiner Arbeit mit Kindern präsenter, gelassener und mitfühlender zu sein – und dabei selbst gestärkt zu bleiben.
Lerne, wie du mit achtsamer Kommunikation Räume der Stille und Verbundenheit für Kinder und Jugendliche schaffen kannst – mit alltagstauglichen Übungen und Methoden sowie wertvollen Impulsen.
Hole dir kreative Impulse, wie du Kindern Stille und Achtsamkeit näherbringst! Mit praktischen Übungen und einer klaren Struktur erhältst du Ideen, die du sofort in deinem Umfeld umsetzen kannst.