Bodyscan - Praxisanleitung
Beim Bodyscan erkunden wir bewusst die verschiedenen Regionen unseres Körpers. Diese Übung steigert die Konzentrationsfähigkeit und ist gerade für Anfänger*innen ein hilfreiches Mittel, Achtsamkeit und eine Vorstufe der inneren Ruhe zu etablieren.
Praxisanleitung finden Sie im CD-Buch „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ von Jon-Kabat Zinn und Lienhard Valentin.
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Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
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Lienhard Valentin ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge, zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor.
