Vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Inhalt!
Bitte melden Sie sich mit Ihren Benutzerdaten an bzw. registrieren Sie sich , um Zugang zu diesem Inhalt und allen anderen kostenfreien Inhalten zu erhalten.
Bodyscan - von Jon Kabat-Zinn
Inhalt
Beim Bodyscan erkunden Sie bewusst die verschiedenen Regionen Ihres Körpers. Diese Übung steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit und ist gerade für Anfänger ein hilfreiches Mittel, Achtsamkeit und eine Vorstufe der inneren Ruhe zu etablieren. Diese Anleitung finden Sie im CD-Buch „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ von Jon-Kabat Zinn und Lienhard Valentin.
Mehr zu diesem Thema
Interview / Gespräch
Einführung in die Achtsamkeitspraxis - Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
Interview / Gespräch
Rick Hanson´s Resilienz-Symposium mit Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine
Interview / Gespräch
Mindful2Work - Interview mit Susan Bögels und Esther de Bruin. Bewegung, Yoga und Achtsamkeit gegen Stress und Burnout
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Das resiliente Gehirn - Webinar-Serie mit Rick und Forrest Hanson
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Resilienz: Enttäuschungen und Schwierigkeiten mit Mitgefühl, Klarheit und Mut begegnen - Webinar-Serie mit Linda Graham
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zum Umgang mit Herausforderungen aller Art - kostenfreies Webinar mit Linda Graham
Foto ganz oben: Amy Treasure/Unsplash.com