Bodyscan - von Jon Kabat-Zinn

Format:
Praxisanleitung
Autor:
Jon Kabat-Zinn
Sprecher:
Lienhard Valentin
Dauer:
42:30 min
aus dem Buch:
"Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit" von Jon Kabat-Zinn
Thema:
Stressbewältigung, Resilienz und MBSR

Inhalt

Beim Bodyscan erkunden Sie bewusst die verschiedenen Regionen Ihres Körpers. Diese Übung steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit und ist gerade für Anfänger ein hilfreiches Mittel, Achtsamkeit und eine Vorstufe der inneren Ruhe zu etablieren. Diese Anleitung finden Sie im CD-Buch „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ von Jon-Kabat Zinn und Lienhard Valentin.

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School. Er ist der Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society sowie des weltweit gelehrten Kursprogramms MBSR.

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