In Balance – wie du das Nervensystem regulierst und dein Gleichgewicht wiederfindest

Was, wenn nicht deine Gedanken, sondern dein Zustand die Ursache für dein Wohlbefinden wären?

Dein körperlicher Zustand, der im Wesentlichen von deinem autonomen Nervensystem bestimmt wird, entscheidet, ob du dich verbunden mit dir und der Welt fühlst oder in einem Stressmodus unterwegs bist. Das Nervensystem überprüft ständig, ob du in Gefahr bist, und sorgt primär für deine Sicherheit. In der heutigen Welt, in der viele Ereignisse Unsicherheit hervorrufen, ist das nicht immer einfach.

Die Polyvagal-Theorie kann dir helfen, deinen Zustand wahrzunehmen und zu lernen, dein Nervensystem so zu regulieren, dass du mit mehr Herausforderungen besser umgehen kannst. Je verbundener du mit dir selbst bist, desto mehr kannst du auch mit anderen in Verbindung treten. Aus diesem Zustand heraus fühlst du dich sicher und erlebst Geborgenheit – die deine Gedanken widerspiegeln.

In diesem Webinar gibt Nicole Zijnen einen Überblick über die Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges. Du lernst, die unterschiedlichen Zustände deines Nervensystems zu erkennen und praktische Übungen, um dich selbst und andere zu regulieren und Sicherheit zu schaffen.

Überblick:

1. Abend: Einchecken – Dein Zustand bestimmt deine Geschichte
   Wir erforschen das autonome Nervensystem, den Vagusnerv und die Vagusleiter, lernen das Stresstoleranzfenster kennen und üben Selbst- und Co-Regulation mit Tapping und weiteren Tools.
2. Abend: In Beziehung sein
   Wir üben Verbundenheit statt Fragmentierung und stärken die Freundschaft mit uns selbst. Du lernst die Vagus-Umarmung und Vagus-Bremse kennen, die dich dabei unterstützen.
3. Abend: Integrieren
   Wir erweitern die Verbundenheit mit anderen und schaffen Sicherheit durch das Wahrnehmen deiner eigenen Grenzen. Verletzlichkeit und Authentizität ermöglichen dir ein Leben in Verbundenheit – mit weiteren Übungen zur Unterstützung.