Geführte Übungen aus dem Buch "Das MBCT-Arbeitsbuch"

Diese geführten Übungen gehören zu dem Buch Das MBCT-Arbeitsbuch von John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal.

Kostenloser Audiodownload, gesprochen von Jana Willms, Susanne Steinhusen und Lienhard Valentin

Hier können Sie sich das gesamte Paket aller MP3-Audiodateien kostenfrei anhören oder die Tracks einzeln herunterladen.
Sie können das Material gerne für Ihre eigene Praxis nutzen, es an Freundinnen und Freunde verschenken oder auch für die Arbeit mit ihren Klientinnen und Klienten, Kolleginnen und Kollegen einsetzen. Es geht uns wirklich darum, dass diese Inhalte weite Verbreitung finden. Eine weitergehende gewerbliche Nutzung und auch die Bereitstellung im Internet indes gestatten wir nicht.
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Verfügbare Inhalte

Praxisanleitung

Rosinen-Übung

14:14 min

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Praxisanleitung

Body Scan

46:40 min

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Praxisanleitung

10-Minuten-Sitzmeditation

11:09 min

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Praxisanleitung

Achtsame Bewegung

50:05 min

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Praxisanleitung

Meditation im Stehen und Sitzen

37:42 min

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Praxisanleitung

Achtsames Gehen

15:51 min

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Praxisanleitung

Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung)

06:45 min

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Praxisanleitung

Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version)

10:01 min

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Praxisanleitung

20-Minuten Sitzmeditation

23:39 min

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Praxisanleitung

Sitzmeditation

35:46 min

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Praxisanleitung

Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten

28:15 min

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Praxisanleitung

30-Minuten-Meditation mit Klangschale

31:20 min

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Praxisanleitung

Zwei Arten des Wissens

08:09 min

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Hinweis: Diese Übungen ersetzen keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Sie sind von Autorin und Verlag sorgfältig geprüft worden. Dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Bei Beschwerden sollten Sie auf jeden Fall eine Ärztin oder Psychotherapeutin zu Rate ziehen. Eine Haftung der Autorin oder des Verlages für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

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