Beherztes Selbstmitgefühl

Beherztes Selbstmitgefühl – Kraftvoll und mitfühlend zugleich

Selbstmitgefühl wird oft mit Sanftheit und Trost verbunden – doch es besitzt auch eine kraftvolle, schützende und motivierende Seite.

An diesem interaktiven Online-Infoabend erhältst du eine Einführung in das Konzept des beherzten Selbstmitgefühls nach Kristin Neff und erfährst, wie es sich vom sanften Selbstmitgefühl unterscheidet. Du lernst die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls – Achtsamkeit, Verbundenheit und Selbstfreundlichkeit – in ihrer kraftvollen Ausdrucksform kennen: wenn wir klare Grenzen setzen, gesunde Wut konstruktiv nutzen und uns selbst ermutigen statt kritisieren.

Neben einer angeleiteten Praxis und Raum zur persönlichen Reflexion bekommst du einen Überblick über Aufbau und Themen des 8-Wochen-Kurs "Beherztes Selbstmitgefühl" mit Dennis Johnson und Andrea Ocker (Assistenz) sowie die Übungen und Erfahrungsformate, die dich dort erwarten. Der Abend bietet dir die Möglichkeit zu prüfen, ob der Kurs für dich stimmig ist, und Dennis Johnson als Lehrenden kennenzulernen.

Das Webinar ist unabhängig vom Kurs buchbar und vermittelt zugleich einen lebendigen Einblick in die Praxis des kraftvollen Selbstmitgefühls als Verbindung von Herz und Klarheit.

Der Infoabend findet live auf Zoom statt, wird aufgezeichnet und dauert insgesamt 2 Stunden: 90 Minuten inhaltliche Einführung mit angeleiteten Übungen, danach 30 Minuten Zeit für Fragen.

Im 8-wöchigen Kurs (14. April bis 2. Juni 2026) kannst du die Praxis des beherzten Selbstmitgefühls nach Kristin Neff vertiefen und erfahrungsorientiert lernen, sowohl fürsorglich als auch kraftvoll für dich einzustehen.