In diesem Symposium mit Rick Hanson, Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine erfährst du, wie du Körper und Nervensystem vor Stress schützt, mit Trauma heilsam umgehst und innere Qualitäten wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit stärkst.
Wir alle wollen dazugehören und geliebt werden. Martin Aylward lädt ein, diesen Impuls achtsam im Körper zu spüren – und so freier damit umzugehen.
Welche Liebe prägt deine Beziehungen – leidenschaftlich und aufwühlend oder ruhig, sicher und verbunden?
Du kannst Angst und Sorge achtsam und mit Selbstmitgefühl begegnen und lernen, sie anzunehmen, ihre Wurzeln zu erkennen – und ihnen nach und nach die Macht zu nehmen.
Cory Muscara teilt inspirierende Einblicke zu Achtsamkeit, Selbstfreundschaft und einem erfüllten Leben – von seiner Zeit im Kloster bis zum Elternsein.
Schenke dir in stressigen oder selbstkritischen Momenten eine wohltuende Auszeit voller Selbstmitgefühl – für mehr Stärke im Alltag.
Der Bodyscan hilft dabei, achtsam im Körper anzukommen. Durch das bewusste Spüren einzelner Körperregionen fördern wir Konzentration, Präsenz und innere Ruhe.
Erfahre, wie Geist, Gehirn und Beziehungen miteinander verbunden sind – und wie Achtsamkeit in diesem Zusammenspiel tiefgreifende positive Veränderungen bewirken kann.
Die Rosinenübung ist ein Klassiker der MBSR-Praxis. In dieser Anleitung entdecken wir Achtsamkeit mit allen Sinnen.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
In diesem Interview erklärt Daniel Siegel, warum das Verständnis der Gehirnentwicklung von Kindern und Jugendlichen für die Erziehung von Anfang an wichtig ist.
Das Programm Mindful2Work verbindet Achtsamkeit, Bewegung und Yoga – und bietet dir fundierte Einblicke in Theorie, Praxis und Forschung für deine Lehrtätigkeit.
Rick Hanson zeigt, wie befreiend es sein kann, Menschen und ihre Eigenschaften so anzunehmen, wie sie sind.
Erfahre, wie du durch Sensory Awareness wieder ganz in deinem Körper ankommen und dich als Teil eines größeren Ganzen erleben kannst.
Elternsein ist ein tägliches Abenteuer voller Chaos und großer Gefühle. Lienhard Valentin zeigt, wie Achtsamkeit und ein innerer Kompass helfen, dabei liebevoll und gelassen auf Kurs zu bleiben.
Der Vortrag beleuchtet Erziehung aus evolutionärer Sicht: Warum verhalten sich Kinder so wie sie es tun – und wie hat sie genau das über Jahrtausende stark gemacht? Ein neuer Blick auf „schwieriges“ Verhalten.