Elternsein ist ein tägliches Abenteuer voller Chaos und großer Gefühle. Lienhard Valentin zeigt, wie Achtsamkeit und ein innerer Kompass helfen, dabei liebevoll und gelassen auf Kurs zu bleiben.
Der Vortrag beleuchtet Erziehung aus evolutionärer Sicht: Warum verhalten sich Kinder so wie sie es tun – und wie hat sie genau das über Jahrtausende stark gemacht? Ein neuer Blick auf „schwieriges“ Verhalten.
Im Gespräch mit Usha Swamy erklärt Jon Kabat-Zinn, was Meditation wirklich ist und wie sie unser Leben, die Gesellschaft und sogar das Klima berührt.
Christopher Germer bespricht im Interview, wie Selbstmitgefühl gerade in schweren Zeiten heilsam wirkt und innere Stärke fördert.
Daniel Hunziker untersucht, wie Co-Kreativität durch echte Verbindung entsteht. Dieses Kapitel beleuchtet, wie Persönlichkeit Gemeinschaften prägt.
Diese kurze Meditation hilft dir, den Körper zu spüren und im Jetzt anzukommen.
Chris Germer zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge, Mitgefühl und kleine Alltagsrituale Stress loslassen und mehr Glück erfahren können.
Jon Kabat-Zinn erinnert daran, wie im Handy-Zeitalter Achtsamkeit und Naturverbundenheit unser Nervensystem beruhigen und Selbstbestimmtheit fördern kann.
Unser Gehirn wird stärker von Negativem beeinflusst. Rick Hanson zeigt, wie wir Positives bewusst verankern und so reslienter werden können.
Erlerne, wie du mit Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit innere Kritiker, Perfektionisten und Antreiber verstehen und besänftigen kannst.
David Treleaven zeigt in diesem Gespräch, wie Achtsamkeitsübungen so angepasst werden können, dass sie traumatisierte Menschen schützen und stärken.
In der Metta-Meditation kultivieren wir liebevolle Güte – für uns selbst und andere. Metta lädt uns ein, Herzenswärme, Mitgefühl und Verbundenheit zu stärken.
Susan Kaiser Greenland zeigt, wie Achtsamkeit im Familienalltag Kinder und Eltern stärkt.