Burnout stoppen, Lebensqualität steigern – erfahre, wie du dich aus der Erschöpfung befreist. Mit gezielten Übungen und Selbstmitgefühl gewinnst du neue Energie und einen gesunden Umgang mit Arbeitsdruck.
Christopher Germer
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Christopher Germer ist klinischer Psychologe, der sich auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Behandlung spezialisiert hat. Er arbeitet in privater Praxis und als Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School. Er ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie – eine Organisation, die sich für das Einbeziehen alter buddhistischer Psychologie in westliche Therapiemethoden einsetzt.
Nach seinem Bachelor-Abschluss in Psychologie, forschte Christopher Germer an der Universität in Tübingen zu Schizophrenie und betreute eine Feldstudie über naturbedingte geistige Gesundheit am National Institute of Mental Health in Bangalore, Indien.
Mehr Infos zu Christopher Germer finden Sie auf seiner englischsprachiger Website mindfulselfcompassion.org. Dort bietet er auch englischsprachiges Audio-Material zur Ausweitung der eigenen Meditationspraxis an.
Christopher Germer bietet weltweit Vorträge und Workshops zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an - in Deutschland lehrt er regelmäßig in Kooperation mit Arbor Seminare.
Christopher Germer bespricht im Interview, wie Selbstmitgefühl gerade in schweren Zeiten heilsam wirkt und innere Stärke fördert.
Erfahre, wie Selbstmitgefühl dein Wohlbefinden stärkt, deine Stressresistenz festigt, dir im Umgang mit Scham hilft und eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper ermöglicht.
Chris Germer zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge, Mitgefühl und kleine Alltagsrituale Stress loslassen und mehr Glück erfahren können.
Möchtest du deine Arbeit mit mehr Freude und weniger Stress angehen? Chris Germer zeigt dir, wie du dich selbst freundlich wertschätzt und so Burnout vorbeugst – der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden!
Dieses Gespräch zeigt, wie du gerade in schwierigen Momenten Selbstmitgefühl entwickeln und dir liebevoll begegnen kannst.
Diese 20-minütige Übung hilft dir, dir selbst mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Akzeptanz zu begegnen.