Mama-Liebe: Wie ein „Ja“ zu dir dein Familienleben bereichert
Blühe auf und nähre deine Familie! Lerne, echte Selbstfürsorge zu leben – freudvoll und nachhaltig. Dieser Kurs verbindet Achtsamkeit und psychotherapeutische Techniken für dich.
- Inhaltsbeschreibung
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Selbstfürsorge ist in aller Munde. Jeder will es, jeder tut es, zu mindestens angeblich.
So dass die Zeit für sich selbst mittlerweile für viele junge Eltern zu einem weiteren obligatorischen to do geworden ist. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dass Selbstfürsorge zu deiner inneren Haltung wird, die freudvoll und nachhaltig Einzug halten kann in deinen Alltag – sei er auch noch so voll! Dieser Kurs unterstützt dich mit einer Kombination aus Achtsamkeit und psychotherapeutischen Techniken dabei, dass die Beziehung zu dir selbst erblüht. Denn du bist der Kirschbaum. Nur wenn du in deiner Blüte stehst, kann sich deine Familie an dir nähren.
- Details
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- Format: Online-Kurs
- Module: 9 Kurseinheiten
- Materialien: Videoimpulse, Praktische Übungen und Exkurse sowie Meditatonsanleitungen
- Referentin: Nina Grimm
- Thema: Mit Kindern wachsen - Achtsamkeit im Leben mit Kindern
- Lernthemen
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- Warum Selbstfürsorge gerade für Mütter so wichtig ist
- Warum es häufig so schwer fällt eine gute Idee auch tatsächlich zu leben
- Und wie Selbstfürsorge eben doch Einzug in deinen vollen Mama-Alltag halten kann
- Wie wir uns im vollen Alltag immer wieder Räume für uns schaffen können
- Wie du überhöhte Ansprüche an dich selbst endlich ad acta legen kannst
- Wie aus einem weiteren „to do“ eine innere Haltung wird
- Wie wir uns durch kleine Oasen im Alltag aufladen können
- Wie du Frieden schließen kannst, mit dem inneren Kritiker und Co.
- Wie du nachhaltig eine gute Beziehung zu dir selbst kultivieren kannst
- Wie du dir selbst freundlich begegenen kannst.
- Umfang
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- Techniken zur nachhaltigen Kultivierung von einem neuen Verhalten in unseren Alltag
- Meditationen und Impulse zur Durchbrechung von limitierenden Glaubenssätzen
- Techniken zur Integration von blockierenden Prägungen
- Eine Kombination aus achtsamkeitsbasierten Techniken und psychotherapeutisch fundiertem Knowhow
- Mama-Alltagstaugliches Format; kurze Videoimpulse, Tranfer-Übungen, Meditationen für den Alltag, vertiefende Exkurse
- Vernetzung mit anderen Kursteilnehmern über eine betreute Facebook Gruppe
- Liebevolle und inspirierende Emailreminder, damit dein Transfer in den Alltag auch tatsächlich gelingt
Nina Grimm ist Psychologin (M.Sc.), Psychologische Psychotherapeutin (i.A.). und Expertin für bewusste Elternschaft.