Lerne, Gefühlsfärbungen (vedanā) klarer zu erkennen und bewusster mit ihnen umzugehen und entdecke damit neue Handlungsspielräume.
Meditation
Achtsames Gewahrsein kann zu einer natürlichen Fähigkeit werden, die Weisheit und Freiheit in unseren Alltag bringt.
Wir alle wollen dazugehören und geliebt werden. Martin Aylward lädt ein, diesen Impuls achtsam im Körper zu spüren – und so freier damit umzugehen.
Cory Muscara teilt inspirierende Einblicke zu Achtsamkeit, Selbstfreundschaft und einem erfüllten Leben – von seiner Zeit im Kloster bis zum Elternsein.
Lerne, innere Ruhe, Mitgefühl und tiefe Freude zu kultivieren – gestützt auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse und alte Weisheit. Entfalte dein Potenzial für Gelassenheit und ein strahlendes Herz.
In diesem Kurs lernst du, Menschen mit traumatischen Erfahrungen traumasensibel zu unterstützen. Du erhältst praktische Tools und wertvolle Fallstudien.
Schenke dir in stressigen oder selbstkritischen Momenten eine wohltuende Auszeit voller Selbstmitgefühl – für mehr Stärke im Alltag.
Diese Webinarreihe vereint Heilung und Erwachen. Lerne Werkzeuge, um innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu finden – unabhängig von deiner Meditations-Erfahrung.
Die Rosinenübung ist ein Klassiker der MBSR-Praxis. In dieser Anleitung entdecken wir Achtsamkeit mit allen Sinnen.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
Im Gespräch mit Usha Swamy erklärt Jon Kabat-Zinn, was Meditation wirklich ist und wie sie unser Leben, die Gesellschaft und sogar das Klima berührt.
Diese kurze Meditation hilft dir, den Körper zu spüren und im Jetzt anzukommen.