Mindful2Work - Effektives Training zur Stressbewältigung

Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden.
Übermäßiger Stress ist ein weit verbreitetes Problem im beruflichen Umfeld. Er kann während und nach der Arbeit eine zerstörerische Wirkung auf körperliche und geistige Funktionen haben, was oft zu verminderter Konzentration, Motivation, Belastbarkeit und mehr krankheitsbedingten Ausfällen führt.

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus aktiver Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Du lernst, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für dich zu sorgen. Du gewinnst Gelassenheit und das Gefühl, dein Leben wieder selbst in der Hand zu haben. 

Mit dem Kauf dieses Online-Kurses sind eingeschlossen:

• alle zukünftigen Erweiterungen des Programms,
• die Möglichkeit, im Verlauf des Kurses Fragen an Expert*innen zu stellen,
• die Rückmeldung auf alle Fragen innerhalb von 48 Stunden (an Werktagen),
• Zugang zu weiteren Mitmachvideos nach Abschluss des Kurses.

In einer Pilotstudie der Universität Amsterdam zum Mindful2Work Onlinekurs mit 60 Teilnehmenden innerhalb des Volkswagen Konzerns ergaben sich überaus positive Effekte. Obwohl die Belastung gleich geblieben ist, zeigte sich eine signifikante Reduktion von chronischer Erschöpfung, Stress und des Risiko für Arbeitsausfall sowie eine Zunahme der Arbeitsfähigkeit.

Wichtiger Hinweis: Unterstützung zu diesem Online-Kurs bietet das Übungsbuch "Mindful2work" von Esther de Bruin, Anne Formsma und Susan Bögels. Hier findest du die Inhalte des Trainings ergänzend in schriftlicher und bildlicher Form.

• Format: Online-Kurs
• Module: 31 Kurseinheiten
• Materialien: zweijähriger Zugriff auf Lehrvideos, Praxisanleitungen und Arbeitsblätter
• Autoren: Esther de Bruin, Anne Formsma und Susan Bögels; deutsche Bearbeitung: Lienhard Valentin, Peter Figur, Usha Swamy und Andrea Ocker
• Sprecher: Peter Figur, Usha Swamy, Lienhard Valentin und Andrea Ocker
• Thema: Achtsamkeit @work