Yoga im Stehen - Praxisanleitung
Diese einfachen Bewegungen achtsamen Yogas im Stehen sind dem CD-Buch „Die MBSR-Yogaübungen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ von Jon Kabat-Zinn entnommen. Es handelt sich hierbei um die ins Deutsche übersetzten Originalübungen seines Stressbewältigungsprogramms. Bei diesen Dehnungen trainieren wir die Achtsamkeit, indem wir einen bewussten und stetigen Kontakt mit unserem Körper aufnehmen und dabei auf sanfte Weise unsere eigenen Grenzen erforschen.
Praxisanleitung aus dem Buch "Die MBSR-Yogaübungen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit" von Jon Kabat-Zinn
Sprecherin: Heike Born
Dauer: 12:12 min
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
