Mit Angst, Panik & Sorgen arbeiten - Praxisanleitung

Eingebettet in achtsames Atmen und einen Bodyscan widmet sich diese Meditation deinen Gefühlen von Angst und Sorge. Sanft und mit Selbstmitgefühl begegnest du ihnen. Wenn du lernst, deine Angst bewusst wahr- und anzunehmen, kannst du vielleicht die tieferliegenden Ursachen deines Leidens erkennen. So wirst du ihr nach und nach vertrauter – und sie verliert ihre Macht über dich. Die Übung stammt aus dem CD-Buch „Achtsamkeitstraining – Sorgen, Angst und Panik“ von Bob Stahl.