Online-Achtsamkeitstraining Teil 2
Entdecke, wie du Achtsamkeit lebendig in deinen Unterricht bringst – und Kindern hilfst, sich selbst und die Welt mit mehr Vertrauen und Mitgefühl zu erleben.
- Inhaltsbeschreibung
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Der zweite Teil des Online-Achtsamkeitstrainings von Daniel Rechtschaffen steht unter dem Motto "Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen". In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den wesentlichen Kompetenzen von Achtsamkeit und damit, wie wir sie in unseren Unterricht integrieren können.
Zudem lernen wir Effekte kennen, die durch regelmäßig unterrichtete Achtsamkeitsübungen bei Kindern und Jugendlichen beobachtet werden. All diese Effekte unterstützen unsere Schüler*innen dabei, ein glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Achtsamkeit kann auch helfen, schulische Leistungen zu verbessern und das ist erfreulich. Vor allem können aber Kinder und Jugendliche durch Achtsamkeit lernen, sich in ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen, sich selbst zu vertrauen und Mitgefühl mit der Welt um sich herum zu haben. Wir Erwachsene können dies den Kindern und Jugendlichen durch unsere eigene Praxis vorleben.
- Details
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- Format: Online-Kurs
- Autor: Daniel Rechtschaffen
- Übersetzung: Eva Kastenmeier
- Themen: Achtsamkeit in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
- Lernthemen
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- Training für das Gehirn – Achtsamkeitsübungen können das Gehirn kreativer und flexibler machen. Kinder und Jugendliche lernen, die verschiedenen Teile des Gehirns zu integrieren und es bilden sich neuronale Verbindungen, die ein gesundes Leben begünstigen.
- Verbesserte Aufmerksamkeit – Studien zeigen, dass Achtsamkeitstraining zu verbesserter Aufmerksamkeit bei Schülern führen kann. Auch beim Leseverständnis und der Kapazität des Arbeitsgedächtnisses konnten Verbesserungen gezeigt werden.
- Emotionale Selbstregulation – Schüler lernen durch Achtsamkeitsübungen ihre Emotionen zu regulieren und sie können somit größeres emotionales Bewusstsein und Klarheit aufweisen. Sie können sich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen. Dies ist auch eine wichtige Grundlage für das Lernen.
- Größere Sozialkompetenz – Kinder und Jugendliche, die Achtsamkeit lernen, entwickeln eine größere Sozialkompetenz. Zwischenmenschliche Beziehungen können sich verbessern, Empathiefähigkeit kann gestärkt werden und Schüler, die Achtsamkeit praktizieren, sind laut einer Studie weniger egoistisch.
- Verringerung von Stress – Achtsamkeit kann zu einer verbesserten Stressresistenz bei Kindern und Jugendlichen führen. Sie können besser schlafen und körperliche Stresssymptome können verringert werden. Ergebnisse legen nahe, dass Achtsamkeitsprogramme in der Schule beitragen können, Depressionen bei Jugendlichen zu verringern und zu verhindern.
- Steigerung des Wohlbefindens – Eine der Folgen von Achtsamkeitspraxis kann eine größere Zufriedenheit im Leben sein, da wir glücklicher sind, wenn wir im Hier und Jetzt sind. Schüler, die Achtsamkeit praktizieren, sind ruhiger, entspannter und zeigen laut einer Studie mehr Selbstakzeptanz.
- Umfang
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- 37 Videos (Dauer zwischen 5 und max. 20 Minuten) aus Original-Seminarmitschnitten von Daniel Rechtschaffen in englischer Sprache. Wir dürfen euch diese Videos exklusiv mit deutschsprachigen Untertiteln anbieten!
- 13 Videos von vier Gastreferenten: Susan Kaiser Greenland, Dr. Daniel Siegel, Linda Lantieri und Morris H. Ervin, Jr. in englischer Sprache mit deutschsprachigen Untertiteln.
- Neun deutschsprachige Achtsamkeitsmeditationen werden dich dabei unterstützen, die "fünf Kompetenzen achtsamen Lernens" selbst zu erfahren und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
- Zu jeder Kurseinheit drei deutschsprachige Arbeitsblätter zum Download. Diese Arbeitsblätter helfen dir, die Kursinhalte und deine Erfahrungen zu reflektieren und aufzuschreiben. Zudem beinhalten sie Impule für Gruppen, die dir helfen können das Gelernte aus dem Online-Kurs mit Kollegen, Freunden oder in der Familie zu teilen.
Daniel Rechtschaffen, Paar- und Familientherapeut, ist Autor und Gründungsdirektor von Mindful Education, einer Plattform für Achtsamkeit sowie soziales und emotionales Lernen für ErzieherInnen.