Ruhe da oben! Wege zu einem gelassenen Geist

Sehnst du dich auch nach mehr Ruhe im Kopf? Bist du manchmal in Grübelschleifen gefangen und kannst innerlich nicht abschalten? Dann geht es dir wie vielen anderen, die unter dem Dauerlärm in ihrem Kopf leiden.

In diesem Webinar stellt dir Andreas Knuf Methoden vor, wie der Lärm im Kopf langsam leiser werden kann. Wenn du verstehst, dass ein Gedanke nur ein Gedanke und keine Tatsache ist, hörst du auf, all deinen „verrückten“ Gedanken zu glauben. Du erkennst: Das sind einfach nur Gedanken – mehr nicht! Und wenn du dann auch noch deinen Alltag so gestaltest, dass sich der Gedankenlärm gar nicht erst aufschaukeln kann, kommst du dem Empfinden von innerer Ruhe und Stille schon deutlich näher.

Im Webinar nutzen wir dazu Achtsamkeitsübungen, aber auch Ansätze aus der Psychotherapie. Einige dieser Methoden wirst du direkt selbst ausprobieren können.

Zur Vorbereitung empfiehlt sich das Buch „Ruhe da oben!“ von Andreas Knuf, das in einer komplett überarbeiteten Neuausgabe bei Arbor erschienen ist.

Hier geht es zum Online-Kurs "Ruhe da oben!" von Andreas Knuf.

Dieses Webinar fand im April 2022 statt.