Die kostenfreie Webinaraufzeichnung gibt eine Einführung in das Konzept des beherzten Selbstmitgefühls nach Kristin Neff und einen Einblick in den Aufbau des 8-Wochen-Kurses "Beherztes Selbstmitgefühl".
Selbstmitgefühl
Schmerzen gehören zum Leben – doch wir können lernen, weise mit ihnen umzugehen. An zwei Abenden geht es darum, wie chronische Schmerzen entstehen, sich verstärken und wie Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl tiefgreifend helfen können.
In diesem Symposium mit Rick Hanson, Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine erfährst du, wie du Körper und Nervensystem vor Stress schützt, mit Trauma heilsam umgehst und innere Qualitäten wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit stärkst.
Burnout stoppen, Lebensqualität steigern – erfahre, wie du dich aus der Erschöpfung befreist. Mit gezielten Übungen und Selbstmitgefühl gewinnst du neue Energie und einen gesunden Umgang mit Arbeitsdruck.
Schenke dir in stressigen oder selbstkritischen Momenten eine wohltuende Auszeit voller Selbstmitgefühl – für mehr Stärke im Alltag.
Christopher Germer bespricht im Interview, wie Selbstmitgefühl gerade in schweren Zeiten heilsam wirkt und innere Stärke fördert.
Erfahre, wie Selbstmitgefühl dein Wohlbefinden stärkt, deine Stressresistenz festigt, dir im Umgang mit Scham hilft und eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper ermöglicht.
Chris Germer zeigt, wie wir durch Selbstfürsorge, Mitgefühl und kleine Alltagsrituale Stress loslassen und mehr Glück erfahren können.
In der Metta-Meditation kultivieren wir liebevolle Güte – für uns selbst und andere. Metta lädt uns ein, Herzenswärme, Mitgefühl und Verbundenheit zu stärken.
Begleite deinen Atem mit Sanftheit und spüre, wie er dich nährt. In dieser kurzen Meditation findest du mitten im Stress Ruhe und Gelassenheit.
Erkunde Wege, die eine freundlichere Beziehung zu dir selbst aufzubauen – mit Impulsen aus Selbstmitgefühlspraxis, Achtsamkeit und dem IFS-Modell.
Begleitet von Tim Desmond lernst du, wie Mitgefühl und Klarheit selbst in herausfordernden Momenten inneren Frieden und Lebensfreude ermöglichen.