Das Wahrnehmen deines Atem führt dich zur Basis deines Seins. Atemzug für Atemzug übst du, den Moment liebevoll zu erleben.
Stressbewältigung, Resilienz & MBSR
Diese kurze „Atempause“ ist eine einfache Übung der Selbstfürsorge für den hektischen Alltag.
Dirk Biermann im Gespräch. Er bespricht, wie Angehörige von Menschen mit Depression stützen können, ohne sich selbst zu verlieren – mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstfürsorge.
Rick Hanson erkläutert in diesem Interview, wie wir innere Stärke aufbauen und Gelassenheit in Krisen finden.
Einen angenehmen Ort in unserem Körper zu erkunden, lässt uns einen heilsamen Abstand und genau die positiven Energien und Gedanken erleben, die wir zur Lösung eines Problems brauchen.
Ein kurzer Bodyscan aus Mindful2Work – zur Stressreduktion und bewussten Verbindung mit dem Körper.
Stärke deine innere Widerstandskraft mit praktischen Strategien! Lerne von Rick & Forrest Hanson, wie du Resilienz nachhaltig aufbaust – mit Achtsamkeit, Mut & Dankbarkeit.
Hol dir praxisnahe Werkzeuge, um mit Enttäuschungen, Stress und Traumata umzugehen. Dieses Resilienz-Training hilft dir, zu wachsen und schwierige Zeiten mit Klarheit und Mitgefühl zu meistern.
Schluss mit Selbstkritik und Schuldgefühlen! Entdecke kraftvolle Methoden, um toxische Scham zu heilen und eine neue Beziehung zu dir selbst aufzubauen – mit Mitgefühl und innerer Stärke.