Burnout stoppen, Lebensqualität steigern – erfahre, wie du dich aus der Erschöpfung befreist. Mit gezielten Übungen und Selbstmitgefühl gewinnst du neue Energie und einen gesunden Umgang mit Arbeitsdruck.
Lienhard Valentin
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Lienhard Valentin ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge, zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor. Er gründete den Arbor Verlag, den Verein Mit Kindern wachsen und die gemeinnützige Arbor Seminare gGmbH. Sein Schwerpunkt liegt in der Integration von Achtsamkeit und Mitgefühl ins tägliche Leben – vor allem auch von Eltern und Pädagogen.
2020 konzipierte er mit Katharina Martin und Stefan Machka die Grundausbildung "Integrative Achtsamkeit", in deren Mittelpunkt die Integration von achtsamkeitsbasierten Verfahren und Ansätzen der Humanistischen Psychologie (Gestalt und IFS/Internal Family Systems) steht.
Er praktiziert seit mehr als 30 Jahren Vipassana-Meditation. Seine wichtigsten Lehrer sind Jack Kornfield, Katharina Martin, Jon Kabat-Zinn, Christopher Germer, Bob Stahl und Rick Hanson.
Weitere Informationen zu Lienhard Valentin und seinen Angeboten finden Sie auf seiner Webseite lienhard-valentin.de.
Du lernst, belastende innere Anteile wie Kritiker oder Zweifler liebevoll anzunehmen, zu verstehen und gewinnst neuen Handlungsspielraum, sie in etwas Heilsames zu transformieren.
Der Kongress lotet die Potentiale des Inneren Familiensystems (IFS) aus. Lerne IFS in zahlreichen Anwendungsfeldern kennen. Mit Beiträgen von einer Vielzahl erfahrener IFS-Expert*innen.
Schenke dir in stressigen oder selbstkritischen Momenten eine wohltuende Auszeit voller Selbstmitgefühl – für mehr Stärke im Alltag.
Der Bodyscan hilft dabei, achtsam im Körper anzukommen. Durch das bewusste Spüren einzelner Körperregionen fördern wir Konzentration, Präsenz und innere Ruhe.
Werde in dieser Meditation selbst zum Berg – ruhig, stabil und unerschütterlich, mitten im Wandel des Lebens.
Elternsein ist ein tägliches Abenteuer voller Chaos und großer Gefühle. Lienhard Valentin zeigt, wie Achtsamkeit und ein innerer Kompass helfen, dabei liebevoll und gelassen auf Kurs zu bleiben.
In diesem Online-Kurs lernst du, wie du Achtsamkeit in deinen Familienalltag bringst – für mehr Gelassenheit, Verbindung und innere Klarheit als Mutter oder Vater.
Erlerne, wie du mit Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit innere Kritiker, Perfektionisten und Antreiber verstehen und besänftigen kannst.
Begleite deinen Atem mit Sanftheit und spüre, wie er dich nährt. In dieser kurzen Meditation findest du mitten im Stress Ruhe und Gelassenheit.
Bei dem Abenteuer, unsere Kinder erwartungslos sie selbst sein zu lassen und gemeinsam mit ihnen zu wachsen, kann uns ein innerer Kompass helfen.
Diese kurze „Atempause“ ist eine einfache Übung der Selbstfürsorge für den hektischen Alltag.
Erkunde Wege, die eine freundlichere Beziehung zu dir selbst aufzubauen – mit Impulsen aus Selbstmitgefühlspraxis, Achtsamkeit und dem IFS-Modell.
Für alle, die mehr über die neue Grundausbildung "Integrative Achtsamkeit" erfahren wollen.
Ein kurzer Bodyscan aus Mindful2Work – zur Stressreduktion und bewussten Verbindung mit dem Körper.
In dieser Meditation verbinden wir uns mit dem Atem und kultivieren Mitgefühl – für uns selbst und andere.
In diesem Gespräch geht es um den inneren Kompass in der Elternschaft – und darum, wie Antworten im achtsamen Miteinander mit dem Kind entstehen.