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Haben Sie auch diese ungeheuer lästigen inneren Anteile in sich, die Ihnen hin und wieder zuflüstern, dass Sie als Elternteil oder im Job nicht gut genug sind? Dass Sie nicht schlank genug sind, sich zu ungesund ernähren, zu ungewissenhaft sind oder es lieber nicht wagen sollten, in größeren Gruppen zu sprechen? Diese inneren Anteile können sich manchmal wie echte Furien oder Drachen anfühlen.

Im Laufe unseres Lebens haben wir so manche Ansicht verfestigt, die unsere freie, kreative Entfaltung behindert und unser Wohlergehen vereitelt. Statt uns zu kritisieren, uns anzutreiben und uns selbst im Weg zu stehen, können wir damit beginnen, diese "Drachen" kennenzulernen, ihre tiefen Geheimnisse zu erfahren und ihnen die Hand zu reichen.

Dieser Online-Kurs von Arbor-Gründer, Autor und Achtsamkeitslehrer Lienhard Valentin ist ein tiefgreifender Weg, auf dem Praktiken aus der Achtsamkeitsmeditation, dem Achtsamen Selbstmitgefühl und dem Modell des Inneren Familien-Systems (IFS) angewendet werden, um eine wohlwollende, sichere und heilsame Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.

Die ersten der acht Kurseinheiten zielen darauf ab, zunächst Ressourcen wie das Gefühl der inneren Sicherheit und Freundlichkeit zu sich selbst aufzubauen. Nach und nach führt Lienhard Valentin dann in das Modell des IFS ein, das uns sehr darin unterstützen kann, mit Neugier und ohne Furcht unseren inneren "Drachen" zu begegnen und zu bemerken, dass es dabei immer darum geht, einen verfestigten Knoten mit der Zauberkraft des Sehens, des Verstehens, der Akzeptanz und der liebevollen Zuwendung zunächst zu lockern und eines Tages zu lösen.

In jeder Einheit wird das jeweilige Thema in einem Video vorgestellt und durch Meditationen sowie Übungen in Handouts angewendet und vertieft. Es ist den Teilnehmenden selbstverständlich freigestellt, wie lange sie für den Kurs benötigen und welche der angebotenen Elemente genutzt werden. Wichtig ist Lienhard Valentin ein selbstbestimmter Umgang, in dem genommener Zeitumfang und Inhalt sich individuell entfalten dürfen, damit es möglich ist, das Neugelernte sich wirklich zu eigen zu machen und tief zu verkörperlichen.

Sollten während des Kursverlaufs Fragen oder Probleme entstehen, lädt Lienhard herzlich dazu ein, sich mit dem Anliegen via E-Mail zu melden. Die Fragen werden dann entweder individuell oder in einer Zoom-Fragen&Antwortstunde von ihm beantwortet. Die Termine dieser Sessions werden Ihnen vial E-Mail bekanntgegeben.