Just One Minute
57 Tage komprimiertes Wissen des Neuropsychologen Rick Hanson – kurz und alltagstauglich aufbereitet. In weniger als zwei Minuten täglich stärkst du mit kurzen Übungen deine Resilienz, Zufriedenheit und Gelassenheit.
Mit kurzen täglichen Übungen von Neuropsychologe Dr. Rick Hanson für ein widerstandsfähigeres Gehirn, tiefe Zufriedenheit und Gelassenheit.
- Inhalt & Ziele
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Was wäre, wenn du in weniger als zwei Minuten pro Tag ein unerschütterliches Gefühl der Zufriedenheit, des Selbstwertes und des Seelenfriedens in deinem Gehirn etablieren könntest?
In diesem Online-Programm stellt der New York Times-Bestsellerautor und führende Experte für positive Neuroplastizität, Ph.D. Rick Hanson, 57 kurze Übungen vor, die die neuronalen Netzwerke des tiefen Wohlbefindens und der Belastbarkeit stärken.
Dieser Online-Kurs gibt dir einfach eine Sache – Just One Thing, auf die du dich jeden Tag konzentrieren kannst, um dein Gehirn allmählich zum Besseren zu verändern, damit du die Belastungen und Herausforderungen des Alltags mit größerer Leichtigkeit, innerer Stärke und Zuversicht bewältigen kannst.
Zu jeder Lektion kannst du dir im Download-Abschnitt jeweils die Audio-Datei, die Transkription und das Arbeitsblatt als PDF herunterladen, um auch offline jederzeit darauf zugreifen zu können.
- Dieser Kurs beinhaltet
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- Jeweils ein ein- bis zweiminütiges Video, in dem die Bedeutung der Praxis erklärt wird und wie man sie durchführt
- Eine Zusammenfassung, Fragen zur Reflexion und ein Vorschlag zur Integration in dein tägliches Leben
- Ein Audio-Download, eine Transkription und ein ausdruckbares Arbeitsblatt
- Das kannst du lernen
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- 57 Praktiken, um dein Herz zu öffnen und deinen Geist zu klären.
- Jede Lektion basiert auf moderner Neurowissenschaft und traditioneller Weisheit sowie auf Ricks Hintergrund in der sehr realen Welt des Geschäftslebens und des Aufziehens einer Familie.
- Schnell und einfach durchzuführen, stärkt jede Wiederholung wichtige neuronale Schaltkreise - genau wie beim Aufbau eines Muskels im Fitnessstudio. Es ist das Gesetz der kleinen Dinge: Eine kleine Sache, die jeden Tag wiederholt wird, führt zu großen Ergebnissen. Nur eine Sache... die dein Leben verändert.
Rick Hanson ist Neuropsychologe. Als Experte für Neuroplastizität, inneres Wachstum und kontemplative Praktiken, lehrt er weltweit, wie Menschen ihr Gehirn gezielt stärken und ihr Herz öffnen können.