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Metta-Meditation - von Beth Mulligan
Inhalt
Die Metta-Meditation (Metta [Pali]: "Freundschaft" oder "Liebevolle Güte") kann uns dabei unterstützen, bereits in uns vorhandene Qualitäten der Güte, Freundlichkeit, Herzenswärme und des Mitgefühls gegenüber uns selbst und anderen wahrzunehmen und zu kultivieren. Metta ist der Wunsch, dass alle Lebewesen glücklich sein mögen - auch wir selbst. Es spricht den in uns tief verwurzelten Wunsch an, Liebe und Geborgenheit zu empfangen und zu schenken und sich mit anderen sowie auch mit uns selbst auf diese Art zu verbinden.
Diese hier angebotene, eher traditionelle Metta-Praxisanleitung entstammt dem Buch "Das Herz der Achtsamkeit. Die buddhistischen Wurzeln von MBSR" von Beth Mulligan. Gesprochen hat sie Christiane Wolf.
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