Uns selbst spüren - von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel

Format:
Praxisanleitung
Autoren:
Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel
Sprecherin:
Britta Hölzel
Dauer:
19:14 min
aus dem Buch:
"Achtsames Selbstmitgefühl" von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel
Themen:
Achtsames (Selbst-)Mitgefühl, Achtsamkeit im alltäglichen Leben, Meditation und Buddhismus

Inhalt

Um anderen Mitgefühl schenken zu können, ist es notwendig, zunächst sich selbst mit Freundlichkeit, Liebe, Fürsorge und Akzeptanz zu bedenken. Dafür müssen wir uns mit unseren eigenen Erfahrungen und Gefühlen verbinden. Diese Anleitung ist ein 20-minütiger Begleiter auf dem Weg, mit sich selbst bewusst in Kontakt zu kommen, die ständigen Veränderungen in sich wahrzunehmen und sich so anzunehmen, wie man sich von Moment zu Moment erlebt. Zusammen mit fünf weiteren finden Sie diese Anleitung im CD-Buch „Achtsames Selbstmitgefühl“ von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel.

Britta Hölzel

Britta Hölzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, MBSR- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen. Die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin erhielt sie an dem von Jon Kabat-Zinn gegründeten Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School.

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Kristin Neff

Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der Universität von Texas in Austin. Sie war die erste, die das buddhistische Konzept des Selbstmitgefühls psychologisch erforschte.

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Christopher Germer

Christopher Germer ist klinischer Psychologe, der sich auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Behandlung spezialisiert hat. Er arbeitet in privater Praxis und als Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School. Chris Germer ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie – eine Organisation, die sich für das Einbeziehen alter buddhistischer Psychologie in westliche Therapiemethoden einsetzt.

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