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Um anderen Mitgefühl schenken zu können, ist es notwendig, zunächst sich selbst mit Freundlichkeit, Liebe, Fürsorge und Akzeptanz zu bedenken. Dafür müssen wir uns mit unseren eigenen Erfahrungen und Gefühlen verbinden. Diese Anleitung ist ein 20-minütiger Begleiter auf dem Weg, mit sich selbst bewusst in Kontakt zu kommen, die ständigen Veränderungen in sich wahrzunehmen und sich so anzunehmen, wie man sich von Moment zu Moment erlebt. Zusammen mit fünf weiteren finden Sie diese Anleitung im CD-Buch „Achtsames Selbstmitgefühl“ von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel.
Co-Creativität. Gemeinsam über sich hinauswachsen - Interview mit Daniel Hunziker
Zulassen - Umgang mit Angst, Ärger, Wut, Traurigkeit und Scham - von Rick Hanson
Der Unterschied zwischen Leiden und Schmerz - von Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg und Richard Davidson
Wie man im gegenwärtigen Augenblick zu sich selbst zurückfindet - von Ulrich Pfeifer-Schaupp
Eros, Sex und die Regeneration der Welt - John Welwood im Gespräch mit Paul Shippee
Einführung in die Achtsamkeitspraxis - Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
Mit Achtsamkeit erkennen, was wirklich wichtig ist - Interview mit Jon Kabat-Zinn
Achtsam wie ein Buddha. Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Selbst - von Rick Hanson
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zum Umgang mit Herausforderungen aller Art - kostenfreies Webinar mit Linda Graham
Die Kraft des Selbstmitgefühls - Webinar-Serie mit Christopher Germer
Vollständig lebendig: Wie wir durch die Einsichtspraxis Mitgefühl entwickeln und Freiheit finden können - Webinar-Serie mit Tim Desmond
Selbstmitgefühl - Tim Desmond und Chris Germer mit Lienhard Valentin im Interview
Der Weg der mühelosen Achtsamkeit: Mini-Meditationen für das Erwachen - Webinar-Serie mit Loch Kelly
Foto ganz oben: Casey Horner/Unsplash.com