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Essmeditation – die Rosinenübung von Jon Kabat-Zinn
Inhalt
Die mittlerweile legendäre Rosinenübung ist die erste Meditation, die die Teilnehmenden eines MBSR-Kurses an die Praxis der Achtsamkeit heranführt. Gesprochen von Jon Kabat-Zinn, dem Gründervater des MBSR, führt diese deutschsprachige Anleitung auf eine Entdeckungsreise mit all unseren Sinnen. Sie ist die Eingangsmeditation des Buches „Achtsamkeit für Anfänger“, in dem Jon Kabat-Zinn zeigt, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben einweben können.
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Foto ganz oben: Erda Estremera/Unsplash.com