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Aufmerksamkeit fokussieren, das Gewahrsein öffnen und eine wohlwollende Absicht kultivieren: In diesem Interview stellt Daniel Siegel sein Buch „Gewahr sein“ vor und spricht darüber, wie Meditation unser Leben verändern kann. Er stellt seine drei Säulen des Geistestrainings vor und reflektiert darüber, was es bedeutet präsent zu sein und warum das wichtig ist.
Er erklärt anschaulich, wie die Meditationspraxis mit dem Bewusstseinsrad funktioniert und wie sie im täglichen Leben angewendet werden kann. Und vor allem, wozu sie uns verhelfen kann: nämlich nachhaltig ein gesünderes Gehirn zu entwickeln und Angst, Stress und Unruhe im Leben zu verringern.
Zulassen - Umgang mit Angst, Ärger, Wut, Traurigkeit und Scham - von Rick Hanson
Der Unterschied zwischen Leiden und Schmerz - von Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg und Richard Davidson
Wie man im gegenwärtigen Augenblick zu sich selbst zurückfindet - von Ulrich Pfeifer-Schaupp
Eros, Sex und die Regeneration der Welt - John Welwood im Gespräch mit Paul Shippee
Einführung in die Achtsamkeitspraxis - Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
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Achtsam wie ein Buddha. Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Selbst - von Rick Hanson
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