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Angesichts der positiven Aspekte unseres Lebens Dankbarkeit, Zufriedenheit und Freude zu spüren und in diesen Emotionen zu verweilen, ist eine kraftvolle Übung, durch die innere Heilung, der Aufbau von Resilienz und die Konsolidierung dauerhaften Wohlbefindens in uns fortschreiten kann. Diese von Lienhard Valentin gesprochene Kontemplation finden Sie in Rick Hansons Buch „Das gelassene Gehirn eines Buddha“, in dem neurowissenschaftlich fundierte Methoden enthalten sind, die Sie zu mehr innerer Ruhe und Stabilität führen.
Zulassen - Umgang mit Angst, Ärger, Wut, Traurigkeit und Scham - von Rick Hanson
Der Unterschied zwischen Leiden und Schmerz - von Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg und Richard Davidson
Wie man im gegenwärtigen Augenblick zu sich selbst zurückfindet - von Ulrich Pfeifer-Schaupp
Eros, Sex und die Regeneration der Welt - John Welwood im Gespräch mit Paul Shippee
Einführung in die Achtsamkeitspraxis - Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
Rick Hanson´s Resilienz-Symposium mit Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine
Mit Achtsamkeit erkennen, was wirklich wichtig ist - Interview mit Jon Kabat-Zinn
Vollständig lebendig: Wie wir durch die Einsichtspraxis Mitgefühl entwickeln und Freiheit finden können - Webinar-Serie mit Tim Desmond
Der Weg der mühelosen Achtsamkeit: Mini-Meditationen für das Erwachen - Webinar-Serie mit Loch Kelly
Achtsam wie ein Buddha. Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Selbst - von Rick Hanson
Foto ganz oben: Kent Pilcher/Unsplash.com