Zulassen - Umgang mit Angst, Ärger, Wut, Traurigkeit und Scham - von Rick Hanson

Format:
Praxisanleitung
Autor:
Rick Hanson
Sprecher:
Lienhard Valentin
Dauer:
18:56 min
aus dem Buch:
"Selbstgesteuerte Neuroplastizität" von Rick Hanson
Themen:
Meditation und Buddhismus, Neurobiologie, Achtsamkeit im alltäglichen Leben

Inhalt

Zulassen – Loslassen – Zulassen und Nähren. So könnte man kurz diese Übung beschreiben. Es ist notwendig, sich uns zunächst achtsam unserer unangenehmen Erfahrung zuzuwenden, um sie dann loslassen zu können. Danach ist der Platz frei für das Säen des Samens jener Blumen, die in uns langfristig Freude und Halt bringen. Diese Anleitung gehört zu den 19 von Lienhard Valentin eingesprochenen Übungen des CD-Buches „Selbstgesteuerte Neuroplastizität“ von Rick Hanson. Das Ziel dieses Trainingsprogramms ist die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände.

Rick Hanson

Rick Hanson ist Neuropsychologe. Als Experte für Neuroplastizität, inneres Wachstum und kontemplative Praktiken, lehrt er weltweit, wie Menschen ihr Gehirn gezielt stärken und ihr Herz öffnen können.

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