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Mit Angst, Panik & Sorgen arbeiten - von Bob Stahl
Inhalt
Eingefasst in achtsames Atmen und einen Bodyscan widmet sich diese Meditation den Emotionen und Gedanken von Angst und Sorge. Sanft und von Selbstmitgefühl getragen wenden wir uns ihnen zu. Wenn wir lernen, unser Erleben der Angst bewusst wahr- und anzunehmen, können wir möglicherweise die tief zugrundeliegenden Ursachen für unser Leid entdecken. Zudem machen wir uns durch diese Art der Zuwendung mit unserer Angst so vertraut, dass sie die Macht über uns verliert. Im CD-Buch „Achtsamkeitstraining - Sorgen, Angst und Panik“ von Bob Stahl können Sie diese und drei weitere Praxisanleitungen finden, die Sie auf dem Weg zur inneren Freiheit unterstützen können.
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Foto ganz oben: Andrew Seaman/Unsplash.com