Mit Angst, Panik & Sorgen arbeiten - von Bob Stahl

Format:
Praxisanleitung
Autor:
Bob Stahl
Sprecher:
Lienhard Valentin
Dauer:
33:58 min
aus dem Buch:
"Achtsamkeitstraining - Sorgen, Angst & Panik" von Bob Stahl
Themen:
Stressbewältigung, Resilienz und MBSR, Achtsamkeit im alltäglichen Leben

Inhalt

Eingefasst in achtsames Atmen und einen Bodyscan widmet sich diese Meditation den Emotionen und Gedanken von Angst und Sorge. Sanft und von Selbstmitgefühl getragen wenden wir uns ihnen zu. Wenn wir lernen, unser Erleben der Angst bewusst wahr- und anzunehmen, können wir möglicherweise die tief zugrundeliegenden Ursachen für unser Leid entdecken. Zudem machen wir uns durch diese Art der Zuwendung mit unserer Angst so vertraut, dass sie die Macht über uns verliert. Im CD-Buch „Achtsamkeitstraining - Sorgen, Angst und Panik“ von Bob Stahl können Sie diese und drei weitere Praxisanleitungen finden, die Sie auf dem Weg zur inneren Freiheit unterstützen können.

Bob Stahl

Bob Stahl ist zertifizierter externer MBSR-Ausbilder am Center For Mindfulness und Privatdozent für das Ausbildungsprogramm OASIS. Er trainiert Menschen in Gesundheitsberufen, die mit schwerkranken und chronisch gestressten Patienten arbeiten. Dafür führte er an verschiedenen Krankenhäusern in der San Francisco Bay Area MBSR-Programme ein.

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