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Meditieren bedeutet, zu sich selbst nach Hause zu kommen. Dann weißt Du, wie Du mit den Dingen umgehen kannst, die in Dir geschehen und Du weißt, wie Du mit den Dingen umgehen kannst, die um Dich herum geschehen.
— Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit ist der klare Blick auf unsere Erfahrung und zugleich darauf, wie wir auf unsere Erfahrung reagieren. Mitgefühl ist die Freundlichkeit, für uns selbst und andere zu sorgen, wenn wir oder sie eine schwere Zeit durchmachen und es ist auch die Freundlichkeit gegenüber unseren Reaktionen auf diese Herausforderung. Achtsamkeit und Mitgefühl sind wesentliche Methoden, wie wir Enttäuschungen, Schwierigkeiten und sogar Katastrophen begegnen können, wie wir mit ihnen umgehen, sie bewältigen und uns davon erholen.
Wir verlieren unseren Autoschlüssel und unser Portemonnaie. Wir entdecken Schimmel im Bad. Unser engster Freund/unsere liebste Freundin zieht weit weg – oder erhält die Diagnose Lungenkrebs oder COVID-19. Wir können allem, was das Leben mitbringt, begegnen: mit bewusster Wahrnehmung, rückhaltloser Akzeptanz und innerem Gleichmut.
Bei diesem kostenlosen Online-Webinar lernen Sie Übungen kennen, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu vertiefen und zu festigen. So können Sie mit klarem Geist und offenem Herzen klug handeln und mit Ihrer eigenen Erfahrung und mit den Bedürfnissen der Welt auf transformierende und heilsame Weise umgehen.
Dieses Webinar fand im September 2020 statt.
Einführung in die Achtsamkeitspraxis - Interview mit Britta Hölzel zum gleichnamigen Online-Kurs
Rick Hanson´s Resilienz-Symposium mit Elissa Epel, Kristin Neff und Peter Levine
Mindful2Work - Interview mit Susan Bögels und Esther de Bruin. Bewegung, Yoga und Achtsamkeit gegen Stress und Burnout
Das resiliente Gehirn - Webinar-Serie mit Rick und Forrest Hanson
Resilienz: Enttäuschungen und Schwierigkeiten mit Mitgefühl, Klarheit und Mut begegnen - Webinar-Serie mit Linda Graham
Die Kraft des Selbstmitgefühls - Webinar-Serie mit Christopher Germer
Vollständig lebendig: Wie wir durch die Einsichtspraxis Mitgefühl entwickeln und Freiheit finden können - Webinar-Serie mit Tim Desmond
Selbstmitgefühl - Tim Desmond und Chris Germer mit Lienhard Valentin im Interview
Den inneren Kritiker in den Ruhestand schicken - kostenloses Einführungswebinar mit Linda Graham
Den inneren Kritiker in den Ruhestand schicken: Wie wir negative Selbstgespräche heilen können und unser Wohlbefinden wiedererlangen - Webinar-Serie mit Linda Graham
Freundschaft schließen mit sich selbst - dreiteilige Webinar-Serie mit Lienhard Valentin
Gewöhnlich sein – eine außergewöhnliche Gabe - dreiteilige Webinar-Serie mit Ronald Siegel
Die gegenseitige Bereicherung von IFS und achtsamem Selbstmitgefühl - Arve Thürmann im Gespräch mit Lienhard Valentin
Einführung in das Modell des Inneren Familiensystems - Uta Sonneborn im Gespräch mit Lienhard Valentin über innere Anteile und das Selbst
Integratives IFS und professionelle Selbstfürsorge - Uta Sonneborn im Gespräch mit Usha Swamy
In Balance – wie du das Nervensystem regulierst und dein Gleichgewicht wiederfindest - dreiteilige Webinar-Serie mit Nicole Zijnen
Achtsamkeit im Alltag – der eigenen inneren Weisheit vertrauen - dreiteilige Webinar-Serie mit Lienhard Valentin und Ayscha Lucas-Gesing