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Diese siebenminütige Meditation hilft Ihnen, insbesondere in Stresssituationen kurz innezuhalten, um wieder den Kontakt mit dem Körper zu spüren und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Die „Erdung“ ist als Eingangsmeditation in dem Buch „Die Kunst, Achtsamkeit zu lehren“ von Christiane Wolf und Greg Serpa zu finden.
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Foto ganz oben: Jeremy Bishop/Unsplash.com