Atempause - Praxisanleitung
Gesprochen von Lienhard Valentin ist diese kurze „Atempause“ eine wirksame Übung der Selbstfürsorge, die wir uns jederzeit inmitten unseres geschäftigen Alltags schenken können. In dieser sechsminütigen Meditation müssen wir nichts leisten und können uns in uns selbst, auf unserem Atem und im gegenwärtigen Moment niederlassen. Das Buch „@work - Stressbewältigung durch Achtsamkeit im beruflichen Alltag“ von Lienhard Valentin und Elisha Goldstein enthält diese und weitere Übungen, die unser Gewahrsein für die wesentlichen Fragen des Lebens schulen und uns effektiver und ausgeglichener machen.
Praxisanleitung aus dem Buch „@work: Stressbewältigung im beruflichen Alltag“ von Lienhard Valentin und Elisha Goldstein (vergriffen)
Sprecher: Lienhard Valentin
Dauer: 6:18 min
Lienhard Valentin ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge, zertifizierter MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor.
