Atempause - von Lienhard Valentin und Elisha Goldstein

Format:
Praxisanleitung
Autor:
Lienhard Valentin und Elisha Goldstein
Sprecher:
Lienhard Valentin
Dauer:
6:18 min
aus dem Buch:
„@work: Stressbewältigung im beruflichen Alltag“ von Lienhard Valentin und Elisha Goldstein (vergriffen)
Themen:
Achtsamkeit @work, Stressbewältigung, Resilienz und MBSR

Inhalt

Gesprochen von Lienhard Valentin ist diese kurze „Atempause“ eine wirksame Übung der Selbstfürsorge, die wir uns jederzeit inmitten unseres geschäftigen Alltags schenken können. In dieser sechsminütigen Meditation müssen wir nichts leisten und können uns in uns selbst, auf unserem Atem und im gegenwärtigen Moment niederlassen. Das Buch „@work - Stressbewältigung durch Achtsamkeit im beruflichen Alltag“ von Lienhard Valentin und Elisha Goldstein enthält diese und weitere Übungen, die unser Gewahrsein für die wesentlichen Fragen des Lebens schulen und uns effektiver und ausgeglichener machen.

Lienhard Valentin

Lienhard Valentin ist ein international bekannter Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagoge und Buchautor. Er gründete den Arbor Verlag, den Verein Mit Kindern wachsen und die gemeinnützige Arbor Seminare gGmbH.

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Elisha Goldstein

Elisha Goldstein ist klinischer Psychologe und leitet eine eigene Praxis in West Los Angeles. Er ist Mitbegründer des Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry und Autor des beliebten englischsprachigen Blogs Mindfulness & Psychotherapy.

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