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Atembeobachtung im Alltag - von Andreas Knuf
Inhalt
Hält Sie Ihr Geist pausenlos auf Trab? Wollen Sie endlich „Ruhe da oben“? Mit dieser wunderbar simplen Methode aus Andreas Knufs gleichnamigen Buch üben wir, jenseits des Meditationskissens unseren Atem mehrmals am Tag zu beobachten. Während unserer Alltagsaktivitäten, sei es beim Zähneputzen oder Warten in der Supermarktschlange, können wir immer wieder wertfrei und bewusst wahrnehmen, wie unser Körper ganz von selbst ein- und ausatmet. Der Atem wird so nach und nach langsamer und tiefer, die Gedanken werden ruhiger.
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Foto ganz oben: Eli DeFaria/Unsplash.com