Atembeobachtung im Alltag - Praxisanleitung

Hält dich dein Geist pausenlos auf Trab? Wünschst du dir endlich mehr Ruhe im Kopf? Mit dieser einfachen Methode aus Andreas Knufs Buch „Ruhe da oben!“ kannst du lernen, deinen Atem immer wieder im Alltag zu beobachten – ganz ohne Meditationskissen. Ob beim Zähneputzen oder in der Supermarktschlange: Indem du deinen Atem bewusst und wertfrei wahrnimmst, wird er mit der Zeit ruhiger und tiefer – und deine Gedanken auch.