VIELEN DANK FÜR IHR INTERESSE!

Dieser Inhalt kostet 59,00€ Frühbucherpreis bis 31.10.20.

Die Kraft des Selbstmitgefühls - Webinar-Serie mit Christopher Germer

Format:
Dreiteilige Webinar-Serie
Live:
mittwochs, 11.11., 18.11., 25.11.2020, jeweils 18.30-20.00 Uhr (Alle Folgen werden aufgezeichnet und stehen hier nach Kauf zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.)
Referent:
Christopher Germer
Übersetzung:
Hilde Steinhauser (konsekutiv vom Englischen ins Deutsche)
Ort:
Das Webinar findet per "Zoom" statt. Sie benötigen ein mit dem Internet verbundenes Endgerät (Laptop, Tablet, Smartphone etc.) und die kostenlose Zoom-App. Die Systemanforderungen finden Sie unter: http://bit.ly/zoom-anforderungen
Themen:
Achtsames Selbstmitgefühl
Preis:
59,00 € Frühbucherpreis bis zum 31.10.20
79,00 € ab dem 01.11.20

Inhalt

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl emotionales Wohlbefinden stark fördert. Selbstmitgefühl verstärkt das Glücksempfinden, vermindert Angst und Depressionen und kann uns helfen, gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

 

Die Kraft des Selbstmitgefühls

Ein Moment von Selbstmitgefühl kann deinen ganzen Tag verändern. Eine Reihe solcher Momente kann dein ganzes Leben ändern. - Chris Germer

Selbstmitgefühl ist eng verbunden mit emotionalem Wohlbefinden, mit der Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen, mit weniger Angst und Depression und mit erfüllteren Beziehungen. Glücklicherweise kann jeder Selbstmitgefühl lernen. Die Teilnehmenden werden die Bedeutung von Selbstmitgefühl entdecken und einfache Methoden kennenlernen, die im Alltag angewandt werden können.


Sich mit dem Körper anfreunden

Und ich sagte zu meinem Körper, leise, „Ich möchte deine Freundin sein“. Er atmete tief ein und antwortete „Darauf habe ich mein ganzes Leben lang gewartet." – Nayyrirah Waheed

Von dem Moment unseres ersten Atemzugs bis zu unserem letzten Atemzug ist der Körper unser nächster Begleiter. Trotzdem sind die meisten von uns unzufrieden mit ihrem Körper und behandeln ihn in unfreundlicher Weise. Selbstmitgefühl kann helfen. Die Teilnehmenden werden lernen, wie sie eine mitfühlendere Beziehung zu ihrem Körper, zu ihren physischen Unvollkommenheiten und auch zu Schmerz entwickeln können.

 

Selbstmitgefühl – ein Mittel gegen Scham

Das tiefste Prinzip in der menschlichen Natur ist das dringende Bedürfnis, willkommen zu sein. - William James

Scham ist überall. Wann immer wir an uns selbst zweifeln oder uns kritisieren, fühlen wir Scham. Dennoch ist Scham nicht so schlimm wie sie sich anfühlt. Wenn wir Scham genauer untersuchen, entdecken wir, dass Scham ein unschuldiges Gefühl ist, das von dem Wunsch herrührt, geliebt zu werden. Wenn wir uns mit diesem Wunsch verbinden und lernen, uns selbst zu lieben, verliert die Scham ihre Macht. Die Teilnehmenden werden lernen, Scham zu erkennen und sich selbst die Liebe zu geben, die sie in Momenten von Scham ganz besonders brauchen.

Christopher Germer

Christopher Germer ist klinischer Psychologe, der sich auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Behandlung spezialisiert hat. Er arbeitet in privater Praxis und als Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School. Chris Germer ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie – eine Organisation, die sich für das Einbeziehen alter buddhistischer Psychologie in westliche Therapiemethoden einsetzt.

Mehr erfahren

Mehr von Christopher Germer

Praxisanleitung

Uns selbst spüren - von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel
Mehr

Artikel

Selbstliebe entdecken und gut für sich sorgen - von Christopher Germer
Mehr

Interview / Gespräch

Die Kraft des Selbstmitgefühls - Interview mit Chris Germer
Mehr
Alle Inhalte von Christopher Germer

Mehr zu diesem Thema

Praxisanleitung

Mitgefühl geben und annehmen - von Lienhard Valentin

Mehr

Praxisanleitung

Uns selbst spüren - von Christopher Germer, Kristin Neff und Britta Hölzel

Mehr

Praxisanleitung

Liebevolle Güte und Selbstmitgefühl - von Lienhard Valentin

Mehr

Artikel

Selbstliebe entdecken und gut für sich sorgen - von Christopher Germer

Mehr

Artikel

Mitgefühl als Beruf - von Ulrich Pfeifer-Schaupp

Mehr

Praxisanleitung

Liebevolles Atmen - von Lienhard Valentin

Mehr

Interview / Gespräch

Die Kraft des Selbstmitgefühls - Interview mit Chris Germer

Mehr

kostenfreies Webinar (Aufzeichnung)

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zum Umgang mit Herausforderungen aller Art - kostenfreies Webinar mit Linda Graham

Mehr
Alle Inhalte zu diesem Thema

Please publish modules in offcanvas position.